引きこもりが2回も外出するなんて。【ダイエット12日目の記録】

今日は銀行に行きました。いつもは、引きこもりなのに銀行に行くなんてエライわ～と、帰りにスーパーでプリンを買ったりするのですが（引きこもりのくせに自分にご褒美！！）、今日はしませんでした。エライわ～！

ダイエットを始めてから体調がいいです

朝、食材のチェックをしてスーパーに行く必要がないとわかったので、スーパーが開く時間の前に銀行に行って、まっすぐ帰ってきました。

でもその後、お金のことを考えていたら、お金（夫の酒代だよ）を小分けするために小さなジッパー袋を使ったらどうかしらと思ったらどうしてもジッパー袋が必要な気がして、また着替えてドラッグストアへ。

2回も外出するなんてエライわ～！

でも小さなジッパー袋なんて売ってなかったし、そんなもの要らないんじゃ？と思い直したし、でも鯖の水煮缶が安かったので結果オーライです。

おとといは便秘薬で悶絶したけど、ダイエットを始めてから体調は良く、一度も低血糖症状を起こしてません。お腹が空いたな～とか疲れたな～とかは思うけど、異様な空腹感や脱力感、冷や汗がでたり震えが出たりすることはないです。

炭水化物単品とか、お菓子とか、本当にこわいんですね。今はそんなに食べたいと思わなくなってきました。

体重：57.6kg 体脂肪率：38.5％

ダイエット開始から、はじめて体重が増えました。このへんからが勝負ですかね～

・雑穀ごはん
・目玉焼き
・しょうゆきのこ
・ミニトマト
・焼海苔

昨日のカチャトーラにしょうゆきのこと雑穀ごはんを混ぜて、チーズ焼きにしました。

ごはん80gでけっこうなボリュームです。

料理は全般めんどうくさくて嫌いだけど、ちまちまと手綱こんにゃくを作るのが好きです。かぼちゃの面取りも好き。

洗濯も洗濯物たたみも好きだし…もしかして体調が良くなったらそんなにグータラでもないのかも？（断捨離の続きをやれよー）。

・焼さば
・冷奴
・塩水漬け（きゅうり、パプリカ）
・手綱こんにゃく
・カチャトーラ
・ビール350ml

夫のお給料日なのでビール付き合っちゃいましたv

午前

・スライスチーズ

午後

・ナッツ
・手綱こんにゃく1個（味見）

・踏み台昇降10分Ｘ1回

・徒歩で外出2回、計1時間くらい

今日の分を計算してみたところ、70点でした。

ビールでマイナス10点です。

それはそうと、なんか右腕が上がらないんですが、50肩じゃないですよねぇ～まさか…

sakiko

それでは、明日も元気にレッツダイエット！

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