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ダイエット中だというのに~

まじか~
もくじ
実践ノート16日目の体重、食事、運動
体重:58kg 体脂肪率:38.5%
なぜ体脂肪率が増えるのかわからないけど、日々の増減は気にせず平常心で…
朝
朝はお米がないほうが食べやすいです。野菜の準備は面倒だけど、玉子焼きを昼の分まで一緒に焼きました。
・玉子焼き
・レタス、パプリカ、きゅうり、ミニトマト
昼
・雑穀ごはん
・きゅうり
・蒸し鶏のスープ(玉ねぎ、わかめ)
・玉子焼き
・しょうゆきのこ
・納豆
夕
今日は蒸し鶏の予定だったけど、変更して、夫のリクエストの焼きそばを買いにいきました。
粉末ソース付きの3食焼きそばですが、今までは一度に3食分作って、サイドメニューもなしで食べていました。今回は、1食分を肉野菜たっぷりで作り、私は肉野菜炒めとして食べることにしました。
2食分の麺はラップして冷凍しました。ソース味の肉野菜炒め、美味しかったのでまたやります。
・焼きそば(ほとんど麺なし・豚肉、キャベツ、ししとう、にんじん)
・アボカドとゆで玉子のサラダ(レタス、ブロッコリー、ミニトマト)
・チューハイ
間食
午前午後ともになしです。こんな日が来るとは…
運動
・踏み台昇降10分X1回
・買い物
このまえ夫に、大きな道を横断歩道で渡らなくてもスーパーに行ける道を教えてもらったので、お散歩気分で歩いてきました。
最近、踏み台昇降の10分を長く感じてしまいます。飽きるの早っ!
今日は何点とれたかな?
今日の分を計算してみたところ、60点でした。
今週の目標は「禁酒」なのに…チューハイを飲んでしまいました。
夫が…本搾りの限定パイナップルなんて…買ってくるんだもんな~ やっぱり目の前にあると、ダメですね。
