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私って、味噌汁が好きじゃないのかな~ お昼には食べようと思うけどなかなか続かないし、作るのも面倒でまとめて作ります。

ちなみに作りおきがないときは、夫はインスタント味噌汁です。しじみ70個分のオルニチンが入ってるとかの赤だしのやつ。好きらしい。

味噌汁を食べないと、ワカメを食べないので、マゴワヤサシイのワのために焼海苔を食べることにしようと思うんですけど。

実践ノート24日目の体重、食事、運動

体重:57kg 体脂肪率:38%

朝、チーズと大葉と一緒に海苔を食べたらいいかもと思って、食べてみたら、合う。美味しいです。明日からもそうしよう。

いつも私が朝食を食べ終わったくらいに、夫が出勤なので、玄関に送りにでました。それから洗面所に行って口をゆすぐと、黒い海苔のくずが(汚い話でごめんなさい)。

もしかして、口や歯に海苔が付いていたのかしら…?

ということを、夜、アボカドの和え物(海苔トッピング)を食べてたときに思い出して、

sakiko
sakiko
もしかして、朝、口に海苔が付いてなかった?

と聞いてみたら…

夫
ああ、付いてたよ。(薄笑い)

しっかり見られて覚えられてた。

sakiko
sakiko
ごめんなさい。(恥)
夫
いや、思ったけど、せっかくニコニコして見送ってくれてるのに言うことじゃないなと思って。(薄笑い←ほほえみらしい)

口に海苔つけてニコニコ…

明日から気を付けよう。ていうか朝、海苔食べるのやめよう。

・ゆでたまご
・レタス、ブロッコリー、ミニトマト
・チーズ、大葉、焼海苔

・雑穀ごはん
・蒸し鶏のスープ(きのこ、ネギ、ワカメ)
・サバ缶、大根おろし

サワラを塩焼きにしようと思っていたんだけど、付け合せを考えていたら、枝豆って思いつきました。マゴワヤサシイの「マ」です。

オリーブオイルをかけて一緒に焼いたらめちゃ美味しかったです。

・サワラと枝豆(にんにくとオリーブオイルかけてグリル)
・アボカドわさび醤油、トマト
・蒸し鶏ときゅうりの梅あえ

間食

お昼前にお腹が好きすぎるので、やっぱり10時のおやつは必要!

いつもお昼ご飯に食べているゆでたまごを、おやつに持ってくることにしました。良かったです。

午前

・ゆでたまご

午後、ナッツとチョコ

運動

・踏み台昇降10分X2回

今日は何点とれたかな?

今日の分を計算してみたところ、75点でした。

今週はいい感じの予感です。

 

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ありがとうございました。

sakiko
sakiko
それでは、明日も元気にレッツダイエット!