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昨日はなんか調子に乗っちゃって、お菓子を食べたうえにチューハイを飲んで、阪神も勝って気分良く、寝たんですけど夜中に気分が悪くなってしまいました。

これは…ガマンしてないで吉田類したほうがいいかも。と思って胃薬を飲みました。

うちで「吉田類する」というと、居酒屋に行くことではなくパンシロンを飲むことです。

人気番組らしいので、ご存知の方も多いと思いますが「吉田類の酒場放浪記」、夫が好きなんです。吉田類っていう方が居酒屋でお酒を飲むっていうテレビ番組なんですが、とちゅうでパンシロンのCMが入るんですよね。

私は胃薬はサクロンが好きで夫はガストール派だったんですけど、夫が「吉田類がいい」ってパンシロンになりました。

で、吉田類したあと、眠れなくなったので、ハリー・ヨシダすることにしました。

うちで「ハリー・ヨシダする」といえば、これです。不眠に悩んでいらっしゃる方は続きを読んでみてね。

10分でぐっすりと眠れる自己催眠誘導法

数年前、眠れないときにYouTubeで「安眠」とかで検索して音楽を探していて見つけたのが、ハリー・ヨシダさんというヒプノなんとかの先生の動画でした。

これが不思議とよく効くんですよね~

私は布団の中で聞くんですけど本来は椅子に座って受ける催眠みたいで、最後に手を叩いて「おはよー」って起こされるんですけど、それでもいつのまにか眠っているという。

興味のある方はどうぞ。YouTubeの動画です。
ハリー・ヨシダ 10分でぐっすりと眠れる自己催眠誘導法

これは2014年の動画で、先生のお声もお顔も素敵でいい夢が見られそうなんですけど、現在はおヒゲをたくわえてちょっと渋い感じになっておられますね。

しばらく前、朝、夫に

夫
ゆうべ目が覚めたらミッキー吉野の声がしててさ。

と言われて、夢の話かな?と思ったら、私が夫にことわらずにハリー・ヨシダを聞いていたので起きてしまったっていう話でした。(ミッキー吉野じゃわからん)。

いつもは必ず、「ハリー・ヨシダしていい?」と聞くようにしているんです。そしたら

夫
いいよ。

と言ってくれますので。

sakiko
sakiko
イケメン先生てきすー。

と思いながら寝ていることは秘密だ。

実践ノート26日目の体重、食事、運動

体重:57kg 体脂肪率:38.5%

暴飲暴食(そうでもないと思うんだけどなぁ…)のあとなのでおとなしくしといてやった。

・温泉たまご

・雑穀ごはん
・温泉たまご
・こんにゃくとエリンギのきんぴら、ミニトマト
・レタスとチーズ

・豚肉と舞茸の炒めもの(人参、甘シシトウ)、きゅうり
・砂肝にんにく醤油漬け
・オクラ納豆

間食

午前午後ともに、チョコとナッツをつまみました。

運動

今日は運動なしです…。食後のかかと落としだけはやりました。

今日は何点とれたかな?

今日の分を計算してみたところ、60点でした。

運動してないから…

 

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ありがとうございました。

sakiko
sakiko
それでは、明日も元気にレッツダイエット!