キリッ！ からの～【ダイエット30日目】

いつも夜に更新している食事記録ですが、朝になってしまいました。

昨日でダイエット30日目だったんですね…91日実践ノートの1/3が終わったわけですか。

29日目に「気を引き締める！（キリッ！）」って書いておきながらさぁ…反動かな？ 私ってそういうとこあるんです。頑張るぞ！って思ったら反動がすごい。

ダイエットは一生のことだから、平常心でマイペースでいかないとね。

実践ノート30日目の体重、食事、運動

 

体重：57.8kg 体脂肪率：36％

ちなみに今朝（↑これは昨日の朝）は57.8kg、37.5％だったから…リバって定着してる…。

朝

 

・オムレツ
・ラタトゥイユ
・レタス、ミニトマト
・チーズ

昼

 

・ラタトゥイユでドリア風

夕

 

一日中、アイス食べたかったんです。引きこもりだから買いに行かないけどね。

夕方、キッチンでいろいろしてたら（今日はピザ！もう今夜はピザ！だよ！）っていう悪魔のささやきが脳内に直接流れ込んできてどうにも抗えなくなり、帰ってきた夫に相談したんだよね。

二人でしばらくピザのチラシを眺めたけど、

って、会社から帰ってきたばっかりなのに申し訳ない！！

なんか割引になってるチルドのピザとお惣菜を買ってきてくれました。この買い物上手。

写真のピザを半分と、手羽を2個と、イカ天を2個食べました。

そしてアイス…考えてみたら一ヶ月以上アイス食べていなかったんですね。美味しかったです。

間食

 

忘れたいけど、正直に言うと、午前中にホットケーキ焼いて食べました。

午後はナッツ食べました。ナッツしかないよ…と思いながら。

運動

 

・踏み台昇降10分Ｘ1回

運動もちょっとサボりました。

今日は何点とれたかな？

 

今日の分を計算してみたところ、10点でした。

へーい。こんな日が来るとは。たったの1ヶ月で。

今日からまた頑張る！とか言わないようにしておきます。

そらあれよ、野球のヒーローインタビューで「明日も勝ちます！」とか言っちゃいけないのといっしょ。

 

こんな私を見捨てないで、応援のポチで励まして下さい！

 

ありがとうございました。