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今日も近所をウォーキング。空がきれいでした。うろこ雲?
歩いているときって、心の中で歌を歌っていることが多いです。たいていスピッツとか、最近は鳥谷の応援歌が多い・笑
今日はブルーハーツのキスしてほしい♪キスしてほしい♪っていうのが頭に流れていたんです。
そしたら、なんか虫が突進してきて私のくちびるに!!
そうじゃなかった~
もくじ
実践ノート33日目の体重、食事、運動
体重:57.4kg 体脂肪率:37.5%
朝
・ゆでたまご
・チーズ
・レタス、ブロッコリー、ミニトマト
昼
残り物をのせてたらモリモリになっちゃった。
・雑穀ごはん
・ゆでたまご
・ウインナ
・ブロッコリー、ミニトマト
・ツナひじき
・なっとう
夕
・味噌炒め(豚肉、なす、ピーマン、玉ねぎ、人参)
・冷奴、オクラ、ミニトマト
・サバ缶、玉ねぎ
このあと、ビールとお菓子(ドリトスとチョコスナック)やってしまいました~
夫が食べると付き合ってしまう…
間食
・ナッツ
・シリアルバー
運動
・近所をウォーキング
50分くらい。暑かったし、ちょっと歩きすぎました。
今日は何点とれたかな?
今日の分を計算してみたところ、65点でした。
うーん、今日はやたら食べ過ぎてしまった。
せっかくのウォーキングも、疲れてしまいました。
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ありがとうございました。
