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今日も近所をウォーキング。空がきれいでした。うろこ雲?

歩いているときって、心の中で歌を歌っていることが多いです。たいていスピッツとか、最近は鳥谷の応援歌が多い・笑

今日はブルーハーツのキスしてほしい♪キスしてほしい♪っていうのが頭に流れていたんです。

そしたら、なんか虫が突進してきて私のくちびるに!!

そうじゃなかった~

実践ノート33日目の体重、食事、運動

体重:57.4kg 体脂肪率:37.5%

・ゆでたまご
・チーズ
・レタス、ブロッコリー、ミニトマト

残り物をのせてたらモリモリになっちゃった。

・雑穀ごはん
・ゆでたまご
・ウインナ
・ブロッコリー、ミニトマト
・ツナひじき
・なっとう

・味噌炒め(豚肉、なす、ピーマン、玉ねぎ、人参)
・冷奴、オクラ、ミニトマト
・サバ缶、玉ねぎ

このあと、ビールとお菓子(ドリトスとチョコスナック)やってしまいました~

夫が食べると付き合ってしまう…

間食

・ナッツ
・シリアルバー

運動

・近所をウォーキング

50分くらい。暑かったし、ちょっと歩きすぎました。

今日は何点とれたかな?

今日の分を計算してみたところ、65点でした。

うーん、今日はやたら食べ過ぎてしまった。

せっかくのウォーキングも、疲れてしまいました。

 

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ありがとうございました。

sakiko
sakiko
それでは、明日も元気にレッツダイエット!