ダイエット40日目です。え、もう40日目！
昨日の夕飯から、ロールパンとかケーキとか食べてます。頭痛と誕生日のせい・笑
体調いまいちで、歯茎になんかできた。白くプチっとしたものが。ひどくならないといいけど～
あ～、気持ちも体もたるんでるぅ～
運動は、踏み台昇降をやっていますが、今まではキッチンでスマホで音楽を聞きながらやっていました。でも音楽だと10分以内に飽きる。
そこで、スタンディングデスク前に踏み台を持ってきて、PCでアマゾンプライムのドラマを見ながらやることにしました。
今日は「ダイエットランド」というアメリカのドラマがあることに気付いて見始めました。まださわりしか見てませんが、面白いといいな。
実践ノート40日目の体重、食事、運動
体重：57.4kg 体脂肪率：36.5％
朝
ミニトマトじゃないよ。プラムだよ。ダイエットランドの主人公も、プラムって名前で偶然！ まあ、名前というか、太っているからそう呼ばれているんだって話。
・たまごサンド（レタス）
・プラム
昼
・ケーキ
夕
・さんまガーリックオイル焼き
・ゆでたまご、しょうゆきのこ
・枝豆
・チューハイ
間食
・ロールパン
・チーズ
運動
・踏み台昇降20分
今日はアマゾンで「ダイエットランド」っていうドラマを見ながら踏み台やりました。
1話の半分まで見たけど、太った女性が主人公で、レビューによると、なんか過激なブラックコメディらしいです。
アメリカでも同時にやってる最新のドラマみたいで、今シーズン1の4話まで見れるようになっています。
とりあえず続きを見るつもりですが、面白いといいなぁ～
今日は何点とれたかな？
今日の分を計算してみたところ、50点でした。
完璧を目指さずゆっくりとはいえ、ちょっと情けないですね。
でも、ケーキうれしかったし美味しかったな～。心の栄養♪
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ありがとうございました。
