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- (前に書いてた記事)
昨日は免許証の更新に行きました。
とうとう…眼鏡の条件がついてしまいました…
片目ずつでは見えているのに両目ではどうしても見えなくて、係の方が何度も「これは見えませんか?」ってやってくれたのに全然だめだった。
心当たりとしては、老眼で目の焦点が合う距離が遠くなっているけど、その距離が右と左でずいぶん違うんですよね。
まあ、運転はしないんだけど。
もくじ
実践ノート47日目の体重、食事、運動
体重:57.6kg ↓ 体脂肪率:36.5% →
前日からの増減を矢印であらわすことにしました。
朝
・ゆでたまご
・チーズ
・ブロッコリー、パプリカ、きゅうり
・エリーゼ
昼
11時ごろ、お昼におなかがすいたら困るので食べておきました。
・ゆでたまご
・チーズ
15時ごろ、2個入りのサンドを夫と1個ずつ食べました。
・チキンサンド
夕
半額のカマンベールを見つけてゲット!
予定していたチーズ焼きを変更しなかったのでチーズ尽くしになってしまいました。
朝と昼もチーズ食べたし!
・厚揚げ(えのき、ねぎ)
・チーズ焼き(なす、ミニトマト、ピーマン)
・カマンベールチーズ
写真は二人分です。
このあと、栗まんじゅうとチーズケーキを半分ずつ食べました…
間食
夕食後に食べるのはやめたいですね!
運動
・公園をウォーキング
チキンサンドを食べたあと、ウォーキング。
何点とれたかな?
昨日の分を計算してみたところ、55点でした。
今週も平日から惨敗。土日は少し気を付けようと思います。
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ありがとうございました。
