昨日は免許証の更新に行きました。
とうとう…眼鏡の条件がついてしまいました…
片目ずつでは見えているのに両目ではどうしても見えなくて、係の方が何度も「これは見えませんか？」ってやってくれたのに全然だめだった。
心当たりとしては、老眼で目の焦点が合う距離が遠くなっているけど、その距離が右と左でずいぶん違うんですよね。
まあ、運転はしないんだけど。
実践ノート47日目の体重、食事、運動
体重：57.6kg ↓ 体脂肪率：36.5％ →
前日からの増減を矢印であらわすことにしました。
朝
・ゆでたまご
・チーズ
・ブロッコリー、パプリカ、きゅうり
・エリーゼ
昼
11時ごろ、お昼におなかがすいたら困るので食べておきました。
・ゆでたまご
・チーズ
15時ごろ、2個入りのサンドを夫と1個ずつ食べました。
・チキンサンド
夕
半額のカマンベールを見つけてゲット！
予定していたチーズ焼きを変更しなかったのでチーズ尽くしになってしまいました。
朝と昼もチーズ食べたし！
・厚揚げ（えのき、ねぎ）
・チーズ焼き（なす、ミニトマト、ピーマン）
・カマンベールチーズ
写真は二人分です。
このあと、栗まんじゅうとチーズケーキを半分ずつ食べました…
間食
夕食後に食べるのはやめたいですね！
運動
・公園をウォーキング
チキンサンドを食べたあと、ウォーキング。
何点とれたかな？
昨日の分を計算してみたところ、55点でした。
今週も平日から惨敗。土日は少し気を付けようと思います。
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ありがとうございました。
sakiko
それでは、今日も元気にレッツダイエット！
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