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昨日は免許証の更新に行きました。

とうとう…眼鏡の条件がついてしまいました…

片目ずつでは見えているのに両目ではどうしても見えなくて、係の方が何度も「これは見えませんか?」ってやってくれたのに全然だめだった。

心当たりとしては、老眼で目の焦点が合う距離が遠くなっているけど、その距離が右と左でずいぶん違うんですよね。

まあ、運転はしないんだけど。

実践ノート47日目の体重、食事、運動

体重:57.6kg  体脂肪率:36.5%

前日からの増減を矢印であらわすことにしました。

・ゆでたまご
・チーズ
・ブロッコリー、パプリカ、きゅうり
・エリーゼ

11時ごろ、お昼におなかがすいたら困るので食べておきました。

・ゆでたまご
・チーズ

15時ごろ、2個入りのサンドを夫と1個ずつ食べました。

・チキンサンド

半額のカマンベールを見つけてゲット!
予定していたチーズ焼きを変更しなかったのでチーズ尽くしになってしまいました。

朝と昼もチーズ食べたし!

・厚揚げ(えのき、ねぎ)
・チーズ焼き(なす、ミニトマト、ピーマン)
・カマンベールチーズ

写真は二人分です。

このあと、栗まんじゅうとチーズケーキを半分ずつ食べました…

間食

夕食後に食べるのはやめたいですね!

運動

・公園をウォーキング

チキンサンドを食べたあと、ウォーキング。

何点とれたかな?

昨日の分を計算してみたところ、55点でした。

今週も平日から惨敗。土日は少し気を付けようと思います。

 

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ありがとうございました。

sakiko
sakiko
それでは、今日も元気にレッツダイエット!