免許の更新で【ダイエット47日目】

昨日は免許証の更新に行きました。

とうとう…眼鏡の条件がついてしまいました…

片目ずつでは見えているのに両目ではどうしても見えなくて、係の方が何度も「これは見えませんか？」ってやってくれたのに全然だめだった。

心当たりとしては、老眼で目の焦点が合う距離が遠くなっているけど、その距離が右と左でずいぶん違うんですよね。

まあ、運転はしないんだけど。

実践ノート47日目の体重、食事、運動

 

体重：57.6kg ↓ 　体脂肪率：36.5％ →

前日からの増減を矢印であらわすことにしました。

朝

 

・ゆでたまご
・チーズ
・ブロッコリー、パプリカ、きゅうり
・エリーゼ

昼

 

11時ごろ、お昼におなかがすいたら困るので食べておきました。

・ゆでたまご
・チーズ

15時ごろ、2個入りのサンドを夫と1個ずつ食べました。

・チキンサンド

夕

 

半額のカマンベールを見つけてゲット！
予定していたチーズ焼きを変更しなかったのでチーズ尽くしになってしまいました。

朝と昼もチーズ食べたし！

・厚揚げ（えのき、ねぎ）
・チーズ焼き（なす、ミニトマト、ピーマン）
・カマンベールチーズ

写真は二人分です。

このあと、栗まんじゅうとチーズケーキを半分ずつ食べました…

間食

 

夕食後に食べるのはやめたいですね！

運動

 

・公園をウォーキング

チキンサンドを食べたあと、ウォーキング。

何点とれたかな？

 

昨日の分を計算してみたところ、55点でした。

今週も平日から惨敗。土日は少し気を付けようと思います。

 

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ありがとうございました。