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先日から、お湯で溶ける粉末寒天でおやつを作っています。

コーヒー寒天にハチミツをかけたのは美味しかったです。次に牛乳で作ってみました。

牛乳寒といえば、小学校か中学校の家庭科で習った覚えがある杏仁豆腐。杏仁なんか入っていないけど、ひし形に包丁を入れて、みかんの缶詰をシロップごと注ぐというやつ。あれが好き。

最近では、セブンイレブンにみかん入りの牛乳寒天があるので、何度かいただきました。

でも家でわざわざ、みかん缶を使うのもなぁ、と思い、ハチミツのほかに黒蜜があるといいな、と思ってスーパーに買いに行きました。つづきは間食のところで。

実践ノート48日目の体重、食事、運動

体重:57.6kg    体脂肪率:37% 

・ぶどうパン
・ゆでたまご
・ブロッコリー、パプリカ、きゅうり

朝と同じメンツ…

・ぶどうパン
・ゆでたまご
・ブロッコリー、パプリカ、きゅうり

あるもので。

・さば
・パプリカ
・なっとう
・枝豆
・焼きそば
・海苔チーズ

あと、食後に夫のドーナツを半分もらいました…

間食

で、黒蜜の話の続きなんですけど、スーパーに売っていたものは、黒糖100%じゃないんですよ。

ハチミツとオリゴ糖が入っていますとか、それならまだしも、原材料に果糖ぶどう糖液糖が書いてあったりとか、もう黒蜜とはいえないものなんですよ。

何年か前は、近所のスーパーで黒糖100%の黒蜜が買えたんだけどな…悲しいものです。

今度、楽天24でこれを買ってみようと思います。

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黒糖蜜 200g
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これもいいけど高いな~ でも本物は高くて当たり前なんですよね。

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奄美純黒蜜 270g
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・牛乳寒天、ハチミツ
・ナッツ

運動

・踏み台昇降20分

アマゾンプライムでドラマを見ながらの踏み台昇降です。

ダイエットランド、あんまり見る気がしなくなったので、クリミナル・マインドにしました。

なんか今は、見慣れてるドラマのほうがいいかな~

それにしてもJJがマッチョになっていく…母は強し。

何点とれたかな?

昨日の分を計算してみたところ、75点でした。

やったー久々に目標の70点超え!

 

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ありがとうございました。

sakiko
sakiko
それでは、今日も元気にレッツダイエット!