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きのうの日曜日の記録です。

台風の影響なのか、お天気の予定が雨になってしまいました。晴れているのに小雨が降るような感じで、こういうのを狐の嫁入りっていうのかな。

ウォーキングのために、いつもは何匹も猫がいる公園に行きましたが、天気のせいかあまり会えませんでした。一匹だけ、運動のところに写真載せました。

今日は、月曜日恒例の一週間の報告をあとからまた別記事でアップしますね。

実践ノート49日目の体重、食事、運動

体重:57.6kg    
体脂肪率:37.5% 

・たまごサラダ(ブロッコリー、きゅうり)
・マドレーヌ

・ミートソーススパゲティ(しらたき入り)

4分の1くらい残しました。

・りゅうきゅう(ヒラマサ)
・焼き野菜(なす、かぼちゃ、みょうが)
・チーズ
・ハムカツ
・チューハイ

間食

・プリン
・アイス

何も言えねぇ。

運動

・ねこ公園でウォーキング

このこを含め、3匹くらいしか会えなかった。

何点とれたかな?

昨日の分を計算してみたところ、50点でした。

「揚げ物:唐揚げやフライなどを食べたらマイナス30点」という鬼のルールがあるんだけど…

夫用のハムカツを少し食べただけだから…カウントなし。

しかし、唐揚げやフライってそんなに悪いのか。

夫
オメガ6の摂りすぎになるし、高温調理した油は酸化しているので体内の炎症を強めてしまうんだよ。

そうなんだ。(なんで夫が…)

でも今日はさらにマイナス30点とかイヤ!大丈夫!

 

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ありがとうございました。

sakiko
sakiko
それでは、今日も元気にレッツダイエット!