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ダイエットをはじめてスルッと2キロ減ったものの、その後はびくとも動かないまま50日目!
だって実践ノートの点数が取れていないもんね。
なんとも体調がすぐれず、とうとう頭皮や肌の調子まで悪くなってきました。
初心に帰って、パン・砂糖・酒はやめよう!
それと、ごはんをもっと質素にしよう。マゴワヤサシイを意識しすぎると食べすぎてしまうから。
もくじ
実践ノート50日目の体重、食事、運動
体重:57.6kg →
体脂肪率:37.5% →
朝
・ゆでたまご
・チーズ
・レタス、トマト
昼
・雑穀ごはん、海苔
・ゆでたまご
・トマトとえのき茸のスープ(わかめ、ねぎ)
夕
・蒸し鶏、トマト、きゅうり
・納豆
間食
・シリアルバー
・牛乳寒天
運動
なし。
昼から頭痛がひどくなってしまい、動けませんでした…
何点とれたかな?
昨日の分を計算してみたところ、60点でした。
運動できてれば70点だったんだけどな~
今日もまだムリかも。
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ありがとうございました。
