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- (前に書いてた記事)
本当は食べたくないのにお菓子を食べてしまう、ビールを飲んでしまう、という気持ちが夫にはわからないみたいです。
「食べたいんでしょ?買ってきたよ」「ビール飲みなよ♪」みたいな…。
一緒に飲み食いして野球みるのは楽しいもんね。
でも違うんだよね…。本当は、小麦・砂糖・お酒をやめて健康になって痩せたいんだよね…。
夫のせいにしているわけじゃないけど、意志が弱い私のために協力してほしい。
何を食べても太らず、お酒もきれいに飲む夫がうらやましい。まだまだ飲めるのにガマンしてるみたいだけど。
もくじ
実践ノート52日目の体重、食事、運動
体重:57kg ↓
体脂肪率:39% ↑
体重は減ったけど体脂肪率が…。脱水でしょうかね。
朝
・ゆでたまご
・チーズ
・レタス、トマト
昼
・雑穀ごはん、ごま
・ゆでたまご
・味噌汁(かぼちゃ、あげ、きのこ、わかめ)
今日はナッツがないのでゴマをごはんにかけてみたけど、舌触りが悪いなぁ。
夕
・蒸し鶏チーズ焼き
・ブロッコリー、トマト
・冷奴
写真のドリンクはかぼす炭酸水です。チューハイの代わりになります!
それなのに…食後にビールを…
間食
・コーヒー寒天
夕方、低血糖おこして気分が悪くなってしまいました。
どうして?お昼のかぼちゃ?寒天のハチミツ?
夕食前に飴玉とブロッコリーとアイスを食べてしまいました。
運動
・踏み台昇降20分
何点とれたかな?
昨日の分を計算してみたところ、75点でした。
ビールやアイスに負けなければ85点だったのに。
それより低血糖になったのがショック。今日は昼食のあとに運動しよう。
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ありがとうございました。
