本当は食べたくない【ダイエット52日目】

本当は食べたくないのにお菓子を食べてしまう、ビールを飲んでしまう、という気持ちが夫にはわからないみたいです。

「食べたいんでしょ？買ってきたよ」「ビール飲みなよ♪」みたいな…。

一緒に飲み食いして野球みるのは楽しいもんね。

でも違うんだよね…。本当は、小麦・砂糖・お酒をやめて健康になって痩せたいんだよね…。

夫のせいにしているわけじゃないけど、意志が弱い私のために協力してほしい。

何を食べても太らず、お酒もきれいに飲む夫がうらやましい。まだまだ飲めるのにガマンしてるみたいだけど。

実践ノート52日目の体重、食事、運動

 

体重：57kg　↓
体脂肪率：39％　↑

体重は減ったけど体脂肪率が…。脱水でしょうかね。

朝

 

・ゆでたまご
・チーズ
・レタス、トマト

昼

 

・雑穀ごはん、ごま
・ゆでたまご
・味噌汁（かぼちゃ、あげ、きのこ、わかめ）

今日はナッツがないのでゴマをごはんにかけてみたけど、舌触りが悪いなぁ。

夕

 

・蒸し鶏チーズ焼き
・ブロッコリー、トマト
・冷奴

写真のドリンクはかぼす炭酸水です。チューハイの代わりになります！

それなのに…食後にビールを…

間食

 

・コーヒー寒天

夕方、低血糖おこして気分が悪くなってしまいました。

どうして？お昼のかぼちゃ？寒天のハチミツ？

夕食前に飴玉とブロッコリーとアイスを食べてしまいました。

運動

 

・踏み台昇降20分

何点とれたかな？

 

昨日の分を計算してみたところ、75点でした。

ビールやアイスに負けなければ85点だったのに。

それより低血糖になったのがショック。今日は昼食のあとに運動しよう。

 

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ありがとうございました。