これだからデブは。【ダイエット75日目】

昨日は野球の展開がショックで、夜にアイスを食べてしまいました。

はい。なんでも言い訳にします、デブは。

夜にアイスをたべたせいか、久々に飲んだ鼻炎の薬のせいか、今朝は非常にだるおもかったです。

7月27日の体重、体脂肪率

 

体重：57.8kg　↓
体脂肪率：38％　↓

7月26日の食事と運動

 

酢パプリカがダイエットにいいと聞いたので最近常備しています。

朝

 

・ゆでたまご
・チーズ
・レタス、トマト、パプリカ

昼

 

ここのところ味噌汁を作る気力がない…。

夫の朝食にはインスタント。オルニチンが入ってるし、ちょっと辛くても塩分補給にいいかなって。

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・雑穀ごはん
・ゆでたまご、きゅうり
・なっとう

夕

 

・いかとピーマン・パプリカ炒め
・厚揚げ煮（きのこ、ねぎ）

・アイス

間食

 

午前・シリアルバー

午後・海苔とチーズ

運動

 

だるくてサボり…。

ドラマつけて、ヨガマット敷いて、5分はやったんですけど、挫折しました。

ドラマはメンタリスト2回め見てます。でも昔ほどジェーンを好きじゃなくなってる。犯人も覚えてる。でも新しいドラマを開拓する気力もないですね～ ダイエットランドも挫折です。

ダウントン・アビーの映画ができるという噂でしたが、いよいよ9月から撮影が始まるらしいですね？！

映画公開のころにまた全シーズン見直したいな～

何点とれたかな？

 

昨日の分を計算してみたところ、60点でした。

運動すれば70点だったな。

 

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ありがとうございました。