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- (前に書いてた記事)
昨日は野球の展開がショックで、夜にアイスを食べてしまいました。
はい。なんでも言い訳にします、デブは。
夜にアイスをたべたせいか、久々に飲んだ鼻炎の薬のせいか、今朝は非常にだるおもかったです。
7月27日の体重、体脂肪率
体重:57.8kg ↓
体脂肪率:38% ↓
7月26日の食事と運動
酢パプリカがダイエットにいいと聞いたので最近常備しています。
朝
・ゆでたまご
・チーズ
・レタス、トマト、パプリカ
昼
ここのところ味噌汁を作る気力がない…。
夫の朝食にはインスタント。オルニチンが入ってるし、ちょっと辛くても塩分補給にいいかなって。
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・雑穀ごはん
・ゆでたまご、きゅうり
・なっとう
夕
・いかとピーマン・パプリカ炒め
・厚揚げ煮(きのこ、ねぎ)
・アイス
間食
午前・シリアルバー
午後・海苔とチーズ
運動
だるくてサボり…。
ドラマつけて、ヨガマット敷いて、5分はやったんですけど、挫折しました。
ドラマはメンタリスト2回め見てます。でも昔ほどジェーンを好きじゃなくなってる。犯人も覚えてる。でも新しいドラマを開拓する気力もないですね~ ダイエットランドも挫折です。
ダウントン・アビーの映画ができるという噂でしたが、いよいよ9月から撮影が始まるらしいですね?!
映画公開のころにまた全シーズン見直したいな~
何点とれたかな?
昨日の分を計算してみたところ、60点でした。
運動すれば70点だったな。
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ありがとうございました。
