寒天を食べるときは水分をとること。【ダイエット81日目】

こんにゃくや寒天を食べたせいか、おなかがつまって苦しいです。

寒天を食べるときは、水分を意識してとるようにしなければいけないそうですよ。

前に寒天ダイエットが流行ったときに、粉寒天をそのまま飲む人がいるって注意喚起されていましたけど、溶かして固めてもまだ水分が必要みたいです。

今はみなさん熱中症予防に水分補給を意識していると思いますが、私はなかなか飲めてないですね～　それなのにコーヒーを飲んだりしていますので水分足りてないと思います。

お酒を飲んだ場合も水分補給が大切なので夫には声をかけていますけど、ゆうべ夜中に足がつったって言ってたのでやっぱり水分不足なのかな～

8月2日の体重、体脂肪率

 

体重：57.8kg　→
体脂肪率：38.5％　↓

8月1日の食事と運動

朝

・ゆでたまご
・チーズ
・レタス、パプリカ、ミニトマト

昼

 

・パスタ（きのこ、ほうれんそう）
・ゆでたまご

夕

 

・アボカド、トマト、レタス
・アジ寿司

あと夫に焼いたブリカマが大きかったのでけっこうもらいました。

間食

 

午後・寒天

運動

 

だるくてムリでした～

何点とれたかな？

 

昨日の分を計算してみたところ、50点でした。

うーん、だめですね。

 

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ありがとうございました。