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今夜もブログの更新が遅くなってしまいました。
アマゾンプライムのビデオで、リンカーン弁護士っていうのを見ていました。マシュー・マコノヒー主演の法廷サスペンス?なんとなくコミカルで面白かったです。
午前中は買い物やウォーキング、午後からテレビで野球…そして食べちゃったな~
でも体重減らないし、ちょっとマンネリ化していたので、いい休日だったかな。
もくじ
実践ノート27日目の体重、食事、運動
体重:57kg 体脂肪率:38.5%
もう4日、体重が変わりません。たぶん明日は増えているでしょう…。
朝
・レタス、きゅうり、トマト、チーズ
・バームクーヘン
昼
夫のリクエストでパスタ。買い物に行ったら半額の牛肉を見つけて、とんだご馳走になっちまったぜ。
・ペンネミートソース
・ステーキ
・レタス、きゅうり、トマト
夕
お昼(14:00)にステーキだったので、軽くすませようと作りおきを並べたら、なぜか晩酌になっちゃった!
・砂肝にんにく醤油漬け
・こんにゃくとエリンギのきんぴら
・チーズ、海苔、ナッツ
・ウインナ
・枝豆
・ビール
間食
とくに間食はないけど、だらだら食べていた感じです。
運動
・ウォーキング
今日は何点とれたかな?
今日の分を計算してみたところ、50点でした。
史上最低。あーあ。
でもそんなにジャンクなものは食べなかったと思うし、パスタも半分だったし、映画も面白かったし、良かったと思います。
バームクーヘンとパスタ美味しかった~
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ありがとうございました。
