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5回目の断食が終わりました。

もう断食日はぜんぜん問題なし。料理きらいだからラク。

夫も協力的で、今日は自分でやるよ~といって楽しそうに料理してました。しかもキッチンで立ったまま食べてる。

ビール飲みながら、なんか楽しそうだからよし。

昨日は炒め物に鶏ガラスープを使うことを覚えたらしいです。

 

私は断食は平気だったけど、今朝は頭痛がちょっときついです。

頭痛薬は飲みたくないので、水分補給をこころがけてみよう。

体重と体脂肪率の変化

先週の断食明けと同じ結果となりました。

良食日・美食日の食生活があまりちゃんとできなかったから、増えなかっただけでもいいのかな~ 生理前だったし…

今週は、この停滞期を抜ける予定!!

 

不食日1回目からの変化です。

・11/18(月・不食1回目) 体重:60kg 体脂肪率:41% 
⇒11/19(火・不食の翌朝)体重59.2 体脂肪率:40.5

・11/25(月・不食2回目) 体重:58.4kg 体脂肪率:40.5% 
⇒11/26(火・不食の翌朝)体重:58kg 体脂肪率:39%

・12/2(月・不食3回目) 体重:58kg 体脂肪率:39% 
⇒12/3(火・不食の翌朝)体重:57.4kg 体脂肪率:38.5%

・12/9(月・不食4回目) 体重:57.8kg 体脂肪率:38.5% 
⇒12/10(火・不食の翌朝)体重:57.4kg 体脂肪率:36.5%

・12/16(月・不食5回目) 体重:58kg 体脂肪率:38% 
⇒12/17(火・不食の翌朝)体重:57.4kg 体脂肪率:36.5%

 

 

 

今日はTBS「その差ってなんですか?」で月曜断食のことがとりあげられる予定だけど、番組予告を見ると扱いが小さいなぁ…

2時間スペシャルのようなので、その部分を見逃さないようにしないと~