• このエントリーをはてなブックマークに追加

月曜断食43日目・7回目の不食日(水だけ断食)が終わりました。

今日は毎週の体重・体脂肪の報告です。

断食の翌朝には、前から思ってたんだけど、ある変化を感じます。

それは、朝の洗顔のとき、肌がつ゛るんッとするんです。

月曜断食をはじめてから肌がきれいになってきて、吹き出物とかザラつきとかないんですが、さらに上をいく…もうヌメってるんじゃないかっていうほどなめらかになっています。

見た目はそう変わらないんですけど、シミもあるし…でもとにかく手触りが違うんです。

つまり見た目は変わらないんで、自己満足なんだけど、断食の楽しみとなっています。

体重と体脂肪率の変化

先週、「ちらっとでもいいから55キロ台を見たいなぁ…」とか言ってましたけど、

見れませんでした。

年末でそうそうマイペースな生活もできませんし、ちょっと体がだるかったので今週は不食日なしにしようか…と、お休みするつもりでした。

でも当日の朝、目を覚ましてから「いけるんじゃね?」って気になって、やっぱり断食することにしました。

体調がイマイチなときこそ、胃腸を休めることが大事かなと思ったし、出かける予定もなかったので。

でも頭痛がひどくなってきたので、夜に味噌汁のお汁だけを飲みました。

頑張ったつもりだったけど、あんまり体重に変化がなくてちょっとがっかりです。

 

それでは、不食日1回目からの変化です。

・11/18(月・不食1回目) 体重:60kg 体脂肪率:41% 
⇒11/19(火・不食の翌朝)体重59.2 体脂肪率:40.5

・11/25(月・不食2回目) 体重:58.4kg 体脂肪率:40.5% 
⇒11/26(火・不食の翌朝)体重:58kg 体脂肪率:39%

・12/2(月・不食3回目) 体重:58kg 体脂肪率:39% 
⇒12/3(火・不食の翌朝)体重:57.4kg 体脂肪率:38.5%

・12/9(月・不食4回目) 体重:57.8kg 体脂肪率:38.5% 
⇒12/10(火・不食の翌朝)体重:57.4kg 体脂肪率:36.5%

・12/16(月・不食5回目) 体重:58kg 体脂肪率:38% 
⇒12/17(火・不食の翌朝)体重:57.4kg 体脂肪率:36.5%

・12/23(月・不食6回目) 体重:56.6kg 体脂肪率:37.5% 
⇒12/24(火・不食の翌朝)体重:56.2kg 体脂肪率:37%

・12/30(月・不食7回目) 体重:56.4kg 体脂肪率:37% 
⇒12/31(火・不食の翌朝)体重:56.2kg 体脂肪率:35.5%

 

 

 

このまま先月の57キロ台のように、しばらく56キロ台が続くのかな…

長い目で見れば、1ヶ月1キロのペースで減ればいいのかなと思いますけど、やっぱり物足りないし、少しは月曜断食もゆるめたいですよね~

とりあえず、お正月は無理せずにいきたいと思います。56キロ台キープできればいいです。

体脂肪率が減ってきているので、筋トレは毎日やりたいと思います。