ゆるダイエットを始めました！ルールと効果は？勝間和代さんを目指して

ダイエットって、いろいろな方法が耳に入ってくるけど、本当にこれで痩せるのかな？続けられるかな？って、何から始めたらいいのかわからなくなりますよね。

私も何とかしないと…と気持ちばかりが焦っていたのですが、勝間和代さんのダイエットを知り、ちょっとやる気がでてきたんです。

とにかく小さいことからでも…と「ゆるダイエット」を始めることにしました。

今回は、私が決めたゆるダイエットのルールをご紹介しますね。

勝間和代さんのダイエット方法は？

私が今回ダイエットを始めようと思い立ったのは、勝間和代さんのYou Tubeを見たからです。

最近、いろんな方のYou Tubeをみることにはまっているのですが、特に気に入っているのが、勝間和代さんのYou Tubeチャンネル。

毎日とてもためになる短めの動画をアップしてくれているので、楽しみにしているんです。

ビジネスウーマンとしてのイメージが強い勝間さんですが、健康や料理に詳しくて、ダイエットにも成功されているんですよね。

勝間さんは、シュガーフリー、カフェインフリー、1日1万歩を実践しているそうです。

私も体重がもうちょっとした努力じゃもとにもどらなくなってしまったので、少しは勝間一代さんを見習おう！ということにしました。

私が決めたゆるダイエットのルールは

『17時以降コーヒーを飲まない』

です！！

本当にゆるすぎですよね…でも、これには理由があるんです。

私はコーヒーを飲む時についつい甘いものを口にしてしまいます。

ですからコーヒーを我慢することで、必然的に甘いものをとらなくてよいことになるんです！

コーヒーにはカフェインやクロロゲン酸というポリフェノールが含まれていて、脂肪燃焼効果などダイエットに役立つという説もあります。

ブラックコーヒーならカロリーも低いし、ダイエット中に飲んでもOKな飲み物ですよね。

一方、勝間和代さんのようにカフェイン断ちをすすめている人も多いんです。

つまり賛否両論なわけですが、そもそもカフェインは興奮作用があるため、遅い時間に飲むと寝付きが悪くなるとか。

なので、夕方からはコーヒーを飲まないようするのはいいことだと思ったんですよ。

そんな理由から決めた『17時以降コーヒーを飲まない』というルール。

これを実践しはじめて3日がたちました。

体重は500グラム減。

まだ3日目なので、ゆるダイエットの効果というには微妙ですが、なかなかうれしい結果じゃないでしょうか。

勝間和代さんを目指して？！　もう少し続けてみたいと思っています。

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