軽やかに暮らしたい

サバ缶が嫌い?水煮の臭みの消し方や缶の洗い方、胃がもたれる悩みの解決法

サバ缶が健康やダイエットに良いといわれても、嫌いだから食べないという人もいるでしょう。

サバ缶嫌いさんの理由としてよくあげられる

・臭みがあるからイヤ
・空き缶を洗うのがイヤ
・胃がもたれるからイヤ

という3つのことについての対策を書きますね。

私は鯖もサバ缶も好きですけど、この3つはたしかに悩みです。どのように解消しているかをご紹介していきます。

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サバ缶のアレンジでおかずラクラク!ダイエットに効果的なのや洋風にも


魚をもっと食べたいけど、さばいたり骨をとったりするのが面倒くさいからサバ缶でおかずが作れないかな?

サバ缶ダイエットをしたいんだけど、どんなふうに食べれば効果的なのかな?

簡単に食べられてダイエットにも健康にも良いと話題のサバ缶。

でもおかずとして食卓に出すには、缶を開けるだけではなく、ちょっとアレンジしたいものですよね。

薬味をのせるだけ、サラダにのせるだけ、でもいいけれど、さっと調理をするとメニューの幅が広がるし、サバ缶を食べることを続けやすくなります。

私もサバ缶をもっと利用したかったので、主婦の皆さんにサバ缶についてのアンケートをとってみました。

今日は、私が作ってみたおかずや、アンケートで教えてもらった食べ方をご紹介していきますね。

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季節の変わり目はしんどい…風邪をひきやすい原因は寒暖差疲労?対策は?

季節の変わり目には体調を崩しやすいといいます。

とくに秋から冬にかけて、ぐっと気温が下がってくると風邪をひきやすくなりますよね。肩こりや頭痛の症状が出たり、身体が重いな~しんどいな~と感じることはありませんか?

その体調不良は、「寒暖差疲労」かもしれません。

寒暖差疲労は、前日の気温との差が7℃以上あるときに起こりやすいといわれています。

ポカポカ陽気かと思えば木枯らしが吹き、小春日和が続いたかと思うと急に雪が降るような寒さ、そんな急激な気候の変化に身体がついていけないのですね。

ここでは、季節の変わり目に注意すべき寒暖差疲労の原因と対策について説明します。

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