2019/12/31
月曜断食43日目・7回目の不食日（水だけ断食）が終わりました。今日は毎週の体重・体脂肪の報告です。断食の翌朝には、前から思ってたんだけど、ある変化を感じます。そ ...
2019/12/29
ダイエット - 月曜断食 - ダイエット - 着るもの
年末は人が多いからスーパーなんかには近づきたくない私です…夫婦ふたりだし、お正月らしいこともしないし…さて昨日はいわゆるディスカウントショップ的なお店に使い捨て ...
2019/12/28
年末ですね～今日は昨日の食事記録だけです。昨日（12/27・金・良食日）の食事記録朝食・みかん・ヨーグルト昼食・ブロッコリー、ゆで卵、パプリカ、トマト・納豆夕食 ...
2019/12/27
昨日の記事では体脂肪量を計算してみました。体脂肪率が下がっているだけでなく除脂肪量が増えていることに気付きました。まあ、ほんの少しなんですけど、そもそも家庭用の ...
2019/12/26
月曜断食をはじめて39日目です（断食は6回やりました）。今朝は、体脂肪率が最低値をマークしました。体重も減っているけど、体脂肪率もちゃんと減ってきているのがうれ ...
2019/12/25
ダイエット - 月曜断食 - ダイエット - 料理・食べもの
昨日はへろへろだった断食の翌日とは思えないほど元気で、ちょっと散歩に出ました。ちょっとのつもりが以前のウォーキングコースをたどって公園まで。ウォーキング中はたい ...
2019/12/24
月曜断食6回目の不食日が終了しました…無事…というか、かなり危なかったです！頭痛はそれほどでもなかったし手が震えるような低血糖にはならなかったのですが、なんとい ...
2019/12/23
月曜断食も6回目になりました。夫に「こんど何回目だと思う？」と聞いたらズバリ「6回目？」と当てられました。今日はとてもお腹が空きます。頭痛も少し。でも体重が減り ...
2019/12/22
ダイエット - 月曜断食 - ダイエット - 健康
待ちに待った美食日ですが、体調が悪くて家から一歩も出ずに過ごしています…引きこもりとはいえ土日のどちらかは外に出るようにしているのですが、雨が降っていることもあ ...
2019/12/21
長い長～い停滞期をやっと抜けられそうな予感…！3週間ほど続いた57キロ台からちょっと下がり始めました。今朝は月曜断食をはじめてからの最低値をマーク。でも、今日は ...
2019/12/20
生活・家事 - ダイエット - 月曜断食 - ダイエット
私は食器を洗ったらスポンジワイプで水切りしています。すぐに布巾で拭き上げることも、そのまま自然乾燥させることもあります。でも、マグカップの乾かし方についてはずっ ...
2019/12/19
ダイエット - 月曜断食 - ダイエット - 健康
月曜断食と同じころに始まった歯医者通いが終わりました。水やお湯、風がしみるようになって何ヶ月か我慢したあと、3晩くらい激痛に苦しんだので、予約もなしで飛び込んだ ...
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