月曜断食食事記録のみ（良食日）

年末ですね～

今日は昨日の食事記録だけです。

昨日（12/27・金・良食日）の食事記録

・みかん
・ヨーグルト

・ブロッコリー、ゆで卵、パプリカ、トマト
・納豆

・肉野菜炒め
・ブロッコリーとツナのサラダ

・みかん

もしかしてだけど…みかんって血糖値を爆上げするのかな…

午後のおやつにみかんを食べたら、夕方低血糖みたいにだるくなってしまいました。

すごく甘いもんね。薄皮まで剥くのも良くないのかもしれない。

これからおやつにみかんはやめ。

朝のみかんは、薄皮まで食べることにしよう…できるだけ。

皮や白いところに栄養があるらしいけど、ちょっと食べれないです～

カテゴリー

タグ