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年末ですね~

今日は昨日の食事記録だけです。

昨日(12/27・金・良食日)の食事記録

朝食

・みかん
・ヨーグルト

昼食

・ブロッコリー、ゆで卵、パプリカ、トマト
・納豆

夕食

・肉野菜炒め
・ブロッコリーとツナのサラダ

間食

・みかん


もしかしてだけど…みかんって血糖値を爆上げするのかな…

午後のおやつにみかんを食べたら、夕方低血糖みたいにだるくなってしまいました。

すごく甘いもんね。薄皮まで剥くのも良くないのかもしれない。

これからおやつにみかんはやめ。

朝のみかんは、薄皮まで食べることにしよう…できるだけ。

皮や白いところに栄養があるらしいけど、ちょっと食べれないです~