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2020/02/25
月曜断食はなんとなく中断中…なのですが、体重は少し戻ったけど、リバウンドってほどではありません。ワイドスクワット（やせ筋トレ）とウォーキングはぼちぼち続けている...
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2020/01/18
引きこもりにしては頑張ったよねっていう期間の疲れが出てきたのか体調不良です（面倒くさい）。月曜断食で守っているのは朝食くらいで、ここ数日は筋トレとウォーキングも...
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2020/01/07
年末に不幸があり夫が喪主みたいな感じだったので、私も「引きこもり」と「ダイエット」は返上。前回の不食日から一週間、ずっと美食日で過ごしてしまいました。甘いものを...
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2019/12/31
月曜断食43日目・7回目の不食日（水だけ断食）が終わりました。今日は毎週の体重・体脂肪の報告です。断食の翌朝には、前から思ってたんだけど、ある変化を感じます。そ...
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2019/12/29
ダイエット - 月曜断食 - ダイエット - 着るもの
年末は人が多いからスーパーなんかには近づきたくない私です…夫婦ふたりだし、お正月らしいこともしないし…さて昨日はいわゆるディスカウントショップ的なお店に使い捨て...
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2019/12/28
年末ですね～今日は昨日の食事記録だけです。昨日（12/27・金・良食日）の食事記録朝食・みかん・ヨーグルト昼食・ブロッコリー、ゆで卵、パプリカ、トマト・納豆夕食...
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2019/12/27
昨日の記事では体脂肪量を計算してみました。体脂肪率が下がっているだけでなく除脂肪量が増えていることに気付きました。まあ、ほんの少しなんですけど、そもそも家庭用の...
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2019/12/26
月曜断食をはじめて39日目です（断食は6回やりました）。今朝は、体脂肪率が最低値をマークしました。体重も減っているけど、体脂肪率もちゃんと減ってきているのがうれ...
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2019/12/25
ダイエット - 月曜断食 - ダイエット - 料理・食べもの
昨日はへろへろだった断食の翌日とは思えないほど元気で、ちょっと散歩に出ました。ちょっとのつもりが以前のウォーキングコースをたどって公園まで。ウォーキング中はたい...
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2019/12/24
月曜断食6回目の不食日が終了しました…無事…というか、かなり危なかったです！頭痛はそれほどでもなかったし手が震えるような低血糖にはならなかったのですが、なんとい...
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カテゴリー：ダイエット