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年末に不幸があり夫が喪主みたいな感じだったので、私も「引きこもり」と「ダイエット」は返上。

前回の不食日から一週間、ずっと美食日で過ごしてしまいました。

甘いものを食べたり、食べ過ぎたり、まあお正月のお祝い気分で食べたわけではないので、そこまでひどい感じじゃなかったですけど、やっぱり増えました~

体重と体脂肪率の変化

先週、お正月だし56キロ台キープできればいいや…とか言ってましたけど、そうなりました。

途中、57キロ台に戻った日もあり、1日断食しても0.2kgしか減らず、やはり日頃の行い大事ですね~

不食日1回目からの変化です。

・11/18(月・不食1回目) 体重:60kg 体脂肪率:41% 
⇒11/19(火・不食の翌朝)体重59.2 体脂肪率:40.5

・11/25(月・不食2回目) 体重:58.4kg 体脂肪率:40.5% 
⇒11/26(火・不食の翌朝)体重:58kg 体脂肪率:39%

・12/2(月・不食3回目) 体重:58kg 体脂肪率:39% 
⇒12/3(火・不食の翌朝)体重:57.4kg 体脂肪率:38.5%

・12/9(月・不食4回目) 体重:57.8kg 体脂肪率:38.5% 
⇒12/10(火・不食の翌朝)体重:57.4kg 体脂肪率:36.5%

・12/16(月・不食5回目) 体重:58kg 体脂肪率:38% 
⇒12/17(火・不食の翌朝)体重:57.4kg 体脂肪率:36.5%

・12/23(月・不食6回目) 体重:56.6kg 体脂肪率:37.5% 
⇒12/24(火・不食の翌朝)体重:56.2kg 体脂肪率:37%

・12/30(月・不食7回目) 体重:56.4kg 体脂肪率:37% 
⇒12/31(火・不食の翌朝)体重:56.2kg 体脂肪率:35.5%

・1/6(月・不食8回目) 体重:56.8kg 体脂肪率:36% 
⇒1/7(火・不食の翌朝)体重:56.6kg 体脂肪率:35.5%

 

 

表は長いので最近のだけにしました。

今までの毎日の表はこちら

今週は生理前に突入…来るかわからんけど。

そろそろ55キロ台を見たいよ~