軽やかに暮らしたい

体脂肪量、除脂肪量、BMIの計算方法は?【ダイエット1週目の報告】

ダイエットをはじめて一週間になりました。

先週の月曜日から本日まで、どのくらいの変化があったでしょうか?

それも気になりますが、毎日の体重の増減で一喜一憂しないために、一週間の平均を出して週ごとに比較していくことにします。

また、筋肉を落とさずに体脂肪だけが落ちているかどうかをチェックするために、体脂肪量、除脂肪量、BMIの算出もやっていきたいと思います。

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お出かけの日にいい点とるのは難しい【ダイエット7日目の記録】

ダイエット7日目、日曜日です。

今日は夫とドライブに行って、よく歩いたので運動はクリア。

でも食事がなかなか難しかったです。

今も夕食後に、夫が野球を見ながらお菓子をボリボリ食べているんですよ…。誘惑されないようにがんばります!

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ベランダもエアコンもピカピカだぜ~【ダイエット6日目の記録】

今日は、エアコン工事でした。

朝から夫が、室外機があるベランダを掃除してくれました。もともとモノは何も置いてないので、隣から落ちてくる枯れ葉を掃くだけと思っていました。そしたら、隅っこに生えて気になっていた雑草とコケまできれいにとってくれていました。

それからエアコンがあるリビングのテレビやテーブルを移動してから、床が汚れないようにきれいに養生までしてくれました。おかげで工事もスムーズに終わりました。

夫
今日はよく働いた。

といって、満足そうにビール飲んでます。

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